冰冷研究的20年:健康生活的7个极端微生物秘诀

   冰冷研究的20年:健康生活的7个极端微生物秘诀

  自从第一位ESA医生踏上南极洲以来,今年已经过去了二十年,他在地球上最极端的地方之一进行了研究,以准备进一步探索。

  位于南极洲的Concordia意大利-法国研究站的工作人员每年要接受将近9个月的完全隔离。该站的位置海拔3233 m,这意味着居民还会经历慢性低压缺氧-大脑缺氧-使之成为理想的环境,可以更好地了解人类在极端条件下如何适应和生存。

  在南极冬季,多达15人的船员还经历了四个月的完全黑暗:太阳从5月开始消失,直到8月下旬才再次出现。冬天的温度可能下降到–80°C,年平均为–50°C。

  在回顾了地球上20年的太空研究之后,研究人员已经建立了关于这一主题的丰富知识。下面的一些技巧不足为奇,但是巩固这项研究将帮助太空机构选择宇航员,他们将探索更远,并完成其任务-无论是在月球上还是在其他地方。

  锻炼很重要

  一项研究将团队分为两组。他们要求一组遵循锻炼制度,另一组则不进行任何运动。活跃的人情绪稳定,而“懒惰”人情绪波动更大。

  练习保持这些技能新鲜

  乘坐宇宙飞船前往火星需要9个月的时间,火星宇航员是否能够在不进行所有练习的情况下将其飞船安全降落?康科迪亚的一名乘务员接受了将联盟号航天器对接至实际训练硬件的国际空间站的培训。机组再次被分成两部分。一组定期进行练习,而其他组仅在逗留结束后才被要求参加模拟学习–毫不奇怪,练习确实有助于确保您保持技能。

  蓝灯使您保持警觉

  现在已成为现代计算机和电话的标准功能,您可以设置“夜灯”或红色滤镜以稀释屏幕的颜色,以防止您保持清醒状态。但这真的有用吗?在Concordia的研究表明,在黑暗的四个月中,蓝光确实使机组保持清醒,并保持警觉。如果您需要完成一项重要任务,这可能是一件好事,但是相反,如果您想一夜安眠,最好将其过滤掉。

  缺氧不利于睡眠

  失眠困扰着康科迪安人,研究表明,部分问题是睡眠呼吸暂停,因此呼吸被跳过,吸入的氧气更少。任务设计者需要考虑到这一点,以考虑到未来的航天器,这种航天器最好是在大气压力较小的情况下建造的,例如大型喷气式飞机。这项研究的结果对于在家中患有睡眠呼吸暂停的人也很重要。

  定期入睡

  睡眠很好,但是定期睡眠更好。遵循研究人员的时间表,即使在四个月没有阳光的情况下,强迫自己在固定的时间上床睡觉的人,也比那些愿意睡觉的团队成员表现更好,感觉更好。它没有被称为昼夜节律。

  相信你自己

  感到自己有足够资源来应对南极洲极端环境的人们,会在离开现场后迅速恢复到稀薄的空气和湿气。研究表明,甚至在踏入南极洲之前,更多积极向上的人会更好地适应极端环境。

  阳光最好

  随着时间的流逝,您的眼睛会变得更加敏感,而不会受到阳光的照射,从而影响睡眠。这些结果表明,在长期的日光剥夺过程中,视网膜对蓝光的敏感性增加,而昼夜节律的稳定性降低,睡眠觉醒时间延迟。

  研究人员詹妮弗·恩戈·安(Jennifer Ngo-Anh)表示:“这些技巧中的大多数都不应该让人感到意外,但是对20年研究的回顾和上述技巧背后的研究在当时是开创性的,现在已经成为常识。” ESA的人类和机器人探索协调员。

  “在设计和准备进一步进入太阳系的任务时,在选择和训练宇航员的策略背后要有科学依据,这很重要,”詹妮弗继续说道,“勤奋的研究显示出与预期相反的一面总是令人惊讶。”

  长途旅行长期以来与深静脉血栓形成或腿部血块有关。较低的气压加上坐在飞机座椅上的少量移动是造成这种情况的逻辑原因,但是对Concordia机组人员的研究令人惊讶地表明,较低的气压似乎没有任何作用。

  科学不仅要显示出新的,意想不到的相关性,而且还要证明普遍接受的东西。

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